第64章 格斗家(第3/3 页)
“你看你平时吃的,都是一些高热量,精加工的食品,它们不仅热量高,饱腹感低。而且添加剂多,会扰乱你的胰岛素水平,让你越吃越馋,越吃越想吃!”
听到龙行的话,安多福吓得立马将手中的薯片扔到一旁,但看着剩那么多,又有点舍不得,于是拿过来全部倒嘴里吃光。
龙行看着这一幕,心里无奈,这小子还真是不愿意浪费一点食物。
随后,他将安多福房间里的零食全部打包,安多福看着这些零食心都在滴血。
“薯片,夹心饼干还有辣条,我们要说再见了。”
“怎么,阿包做的包子不比这些好吃?”龙行此话一出,安多福强忍着心痛,将这些零食推开。他叫了快递,把这些零食全部打包寄回了家。
“你这是想让你舅舅的孩子胖死啊。”龙行说道。
随后,龙行在超市买了一堆食材,走进厨房。
当龙行端着成品出来的时候,饿的不行的安多福连忙冲了过来。龙行将盘子放在餐桌上,安多福一眼望去,盘子里有煎牛肉,烤鸡胸,水煮蛋,烤土豆,炒西兰花还有一些坚果。最后龙行还端上来了一杯酸奶。
龙行笑眯眯地指向这一盘子食物说道。
“喏,人体所需的七大营养物质,煎牛肉提供饱和脂肪和蛋白质,烤鸡胸和水煮蛋提供蛋白质。烤土豆提供碳水化合物,还是慢碳。西蓝花提供维生素和膳食纤维,坚果提供矿物质和不饱和脂肪。最后再来杯酸奶调理肠道菌群,不过一定要0蔗糖的,否则热量太高了。”
龙行夹起一块撒了椒盐的烤鸡胸扔进嘴里说道。
“其实减肥没有想象的那么困难,科学饮食,每天摄入足够的营养物质。少吃垃圾食品,自然而然就会瘦下来。很多人工作忙的吃什么根本没得选择,咱们有足够的时间,就更应该少摄入一些垃圾食品。”
安多福夹起一块西兰花塞进嘴里,他没想到吃这方面还有着这么多的门道。
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